Кардіо для плавної мобільності та рівного дихання
Відкрийте для себе комплекс вправ, що сприяє покращенню рухливості, дарує заряд енергії та допомагає знайти гармонію з власним тілом. Це ваш шлях до кращого самопочуття та бадьорості щодня.
Обрати свій пакетДля кого підійде наша практика?
Для офісних працівників
Якщо ви проводите багато часу в сидячому положенні, наші вправи допоможуть розім'яти тіло, покращити поставу та додати активності у ваш день.
Для початківців у спорті
Наш комплекс є чудовим стартом для тих, хто хоче почати вести активний спосіб життя, але не знає, з чого почати. Вправи доступні та зрозумілі.
Для пошуку внутрішнього спокою
Плавні рухи в поєднанні з контролем дихання допомагають зняти напругу, очистити розум та знайти відчуття спокою та рівноваги.
Пакети послуг
Старт
800 грн/міс
- 8 групових занять на місяць
- Доступ до роздягалень та душових
- Вступна консультація з тренером
- Підтримка в онлайн-чаті
Баланс
1200 грн/міс
- 12 групових занять на місяць
- Доступ до роздягалень та душових
- Вступна консультація з тренером
- Доступ до закритої спільноти
- Знижка 10% на майстер-класи
Прогрес
1500 грн/міс
- Необмежена кількість занять
- Доступ до роздягалень та душових
- 2 персональні консультації на місяць
- Доступ до всіх онлайн-матеріалів
- Заморозка абонемента до 14 днів
Що дає регулярна практика?
Постійні заняття допомагають вибудувати міцний зв'язок зі своїм тілом. Це не про рекорди, а про турботу та увагу до себе.
- Приплив енергії та бадьорості: Відчуйте себе більш активними та готовими до нових звершень протягом дня.
- Покращення гнучкості: Розвивайте рухливість суглобів та еластичність м'язів для відчуття легкості.
- Зміцнення тіла: Підвищуйте загальну витривалість та силу організму природним шляхом.
- Емоційна рівновага: Знайдіть гармонію та спокій, що позитивно вплине на ваш настрій та самопочуття.
Філософія нашого підходу: Рух як джерело радості
Ми віримо, що фізична активність — це не виснажливий обов'язок, а природна потреба тіла та джерело позитивних емоцій. Наш підхід базується на ідеї, що рух має приносити задоволення. Ми не женемося за ідеальними формами чи спортивними досягненнями. Наша мета — допомогти вам знайти ті вправи, які резонують саме з вами, дозволяють краще відчувати своє тіло та наповнюють енергією, а не забирають її. Кожне заняття — це можливість прислухатися до себе та подарувати собі годину турботи.
Слово від досвідченого практика
"Я прийшла сюди в пошуках способу додати більше руху у своє життя, і знайшла набагато більше. Ці практики допомогли мені знайти гармонію між тілом і розумом. Після кожного заняття я відчуваю неймовірний приплив сил та спокою. Це стало невід'ємною частиною мого тижня, моментом, який я присвячую виключно собі."Зоряна Климчук, м. Полтава
Як інтегрувати активність у щоденний графік
Почати рухатися більше простіше, ніж здається. Не обов'язково виділяти дві години на виснажливе тренування. Почніть з малого: 15-20 хвилин легкої розминки зранку, коротка прогулянка в обідню перерву, або кілька наших вправ увечері для зняття напруги. Головне — регулярність. Знайдіть той час, який зручний саме вам, і зробіть рух своєю корисною звичкою. Згодом ви помітите, як тіло саме проситиме активності, а ви будете почуватися значно краще.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна підготовка?
Ні, наші комплекси розроблені так, щоб бути доступними для людей з різним рівнем фізичної активності, включаючи початківців. Інструктор завжди пропонує варіанти вправ різної складності.
Що мені потрібно взяти з собою на заняття?
Вам знадобиться зручний одяг, що не сковує рухів, пляшка води та гарний настрій. Килимки та інше необхідне обладнання ми надаємо.
Як часто рекомендується займатися для відчутного ефекту?
Ми рекомендуємо починати з 2-3 занять на тиждень. Це дозволить тілу адаптуватися до навантажень та сформувати стійку звичку. Головне — слухати своє тіло та займатися в задоволення.
Чи є у вас вікові обмеження?
Наші групові заняття розраховані на дорослих (18+). Ми віримо, що рух корисний у будь-якому віці, тому наш підхід є м'яким та безпечним.
Створення особистого простору для занять
Атмосфера має велике значення для якісної практики. Наша студія в Полтаві створена як місце сили та спокою, де ніщо не відволікає вас від процесу. М'яке освітлення, приємна музика та достатньо простору для кожного — все це допомагає налаштуватися на роботу з тілом. Ми дбаємо про чистоту та комфорт, щоб ви могли повністю розслабитися та отримати максимум користі та задоволення від кожної хвилини, проведеної у нас.
Залишилися запитання?
Заповніть форму нижче, і наш представник зв'яжеться з вами найближчим часом, щоб надати всю необхідну інформацію.